logo desktop min
bg branner minbg mobile min
logo desktop min
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
image80 min

วิตามินดี ตัวแปรสำคัญในการเอาชนะการติดเชื้อโควิด-19

วิตามินดี เป็นหัวข้อหนึ่งที่มีการพูดถึงกันเป็นอย่างมากในฐานะของสารอาหารสำคัญที่มีส่วนในการสร้างภูมิต้านและยับยั้งการขยายตัวของเชื้อโควิด-19 ไม่ให้มีผลต่อร่างกายของเรามากเกินไป จึงทำให้ผู้คนจำนวนมากมองหาวิตามิน D ตามร้านขายยาเพื่อทานเสริมภูมิต้านทานในการต่อสู้กับเชื้อโควิด-19 มาทำความรู้จักกับสารอาหารสำคัญชนิดนี้ พร้อมคุณประโยชน์รวมไปถึงวิธีการบริโภคอย่างถูกต้องเพื่อการสร้างเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายของเรา

วิตามินดีกับการยืนยันว่าเป็นส่วนสำคัญในการเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย

หลังจากการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 คนเป็นจำนวนมากต่างมองหาหนทางการฟื้นฟูรักษาสุขภาพเพื่อให้ตนเองห่างไกลจากโอกาสในการติดเชื้อ ซึ่งได้มีแพทย์และพยาบาลจำนวนมากออกมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริมว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่จะช่วยให้คุณห่างไกลจากโควิด-19 วิตามินดี ประโยชน์ ซึ่งหนึ่งนั้นคือวิตามินดี ซึ่งควรทานร่วมไปกับวิตามินซีหรือซิงค์ และการอาบแดดเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานนั่นเอง

ที่มาของวิตามินดีที่อยู่รอบตัวเรา

วิตามินดี คือหนึ่งในวิตามินสำคัญสำหรับการปรับสร้างสมดุลให้กับร่างกาย โดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทานสำหรับการต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ โดยวิตามันสำคัญที่ร่างกายควรได้รับอยู่เป็นประจำได้แก่วิตามิน A C D และ E ซึ่งโดยทั่วไปจะรู้จักกับการค้นหาและคุณสมบัติของวิตามิน A C และ E กันอยู่บ้าง แต่สำหรับวิตามิน D พระเอกคนสำคัญวิตามินดี ประโยชน์ที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานเชื้อโควิด-19 นั้นจะได้รับจากแหล่งไหนอย่างไรบ้าง

โดยส่วนใหญ่แล้วร่างกายของเราสามารถได้รับวิตามินดีจากการรับประทานอาหารโดยทั่วไปอยู่แล้ว ซึ่งวัตถุดิบที่มีวิตามิน D สูงได้แก่ น้ำมันจากปลาทั้งจากปลาน้ำจืดและปลาทะเล โดยที่น้ำมันปลาที่มีวิตามัน D สูงได้แก่น้ำมันจากปลาแซลมอน รวมไปถึงธัญพืชต่าง ๆ ที่สามารถสกัดน้ำมันได้เช่นน้ำมันมะกอก และ ชีสประเภทต่าง ๆ เป็นต้น ซึ่งมองดูแล้วเป็นวัตถุดิบที่ห่างไกลจากครัวไทยอย่างมากมาย

ดังนั้นเราจะสามารถรับวิตามิน D ได้อย่างไร แหล่งวิตามิน D ที่อยู่ใกล้ตัวเรามากที่สุดคือในแสงแดดยามเช้าช่วงตั้งแต่รุ่งอรุรไปจนถึง 10 โมงเช้า จะเป็นช่วยเวลาที่แสงแดดจะทำปฏิกิริยากับระบบต่าง ๆ ในร่างกายและผลิตออกมาเป็นวิตามินดีและ วิตามินเคซึ่งสำหรับสล็อตออนไลน์ของเรา

0bde9240406338a3159b072f4898c527

ขอบคุณรูปภาพจาก winnews.tv

ประโยชน์ของวิตามินดีที่คุณควรรู้

สำหรับประโยชน์สำคัญของวิตามิน D นั่น วิตามินดี ประโยชน์ คือการไปเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบกระดูกต่าง ๆ ทั่วร่างกายโดยเฉพาะกระดูกสันหลังและไขกระดูก ซึ่งเป็นแหล่งผลิตเม็ดเหลือขาวเพื่อสร้างภูมิต้านทานทางธรรมชาติให้กับเรา ให้สามารถเอาชนะเชื้อโรคต่าง ๆ และกำจัดเชื้อโรคออกไปจากร่างกายของเราได้

โดยเม็ดเลือกขาวจะทำหน้าที่ออกไปต่อสู้และกินเชื้อโรคต่าง ๆ ที่เข้ามาสู่ร่างกาย โดยที่เม็ดเลือดขาวจะต้องทำการศึกษาและเข้าใจว่าเชื้อโรคที่เข้ามาจู่โจมเรานั่นมีหน้าตาอย่างไร วิตามินดี ประโยชน์ จากนั้นไขกระดูกก็จะทำการผลิตเม็ดเลือดขาวใหม่ออกมาที่มีประสิทธิภาพสูง ดังนั้นหากอยากให้ร่างกายของเราสร้างภูมิต้านทานใหม่ขึ้นมาได้อยู่เสมอการรับประทานอาหารที่มี วิตามินดี สูง หรือการเดินตากแดดในยามเช้าสักครึ่งชั่วโมงจะเป็นการทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน D สามารถผลิตภูมิคุ้มกันต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น

วิตามินดีกับการต่อสู้กับอาการติดเชื้อโควิด-19

นับเป็นเรื่องที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างมากวิตามินดี3 ยี่ห้อไหนดีเมื่อมีงานวิจัยจากการรักษาทางการแพทย์ได้ระบุว่าวิตามินดีมีส่วนสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 ด้วยการสร้างภูมิต้านทานใหม่ที่แข็งแรงกว่าและสดใหม่กว่าเข้ามาทำการต่อสู้กับเชื้อร้ายเหล่านี้ ซึ่งในงานวิจัยจากประเทศยุโรปหลายแห่งพบว่า ประเทศที่มีการรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง อาทิ น้ำมันมะกอก หรือ ปลาแซลมอน มีอัตราการติดเชื้อโควิด-19 ที่ลดต่ำลงเป็นอย่างมาก

แต่เนื่องจากในประเทศไทย วัตถุดิบของเราสำหรับการรับประทานอาหารในแต่ละวันนั้นเราไม่นิยมรับประทานถั่วเมล็ดแข็งที่ส่วนใหญ่มีไขมันชนิดดีพร้อมกับวิตามินดีคุณภาพสูงพร้อมมอบให้กับเรา รวมไปถึงปลาแซลมอนที่ไม่ใช่อาหารหลักของคนไทย จึงทำให้เกิดภาวะขาดวิตามินดี ทำให้การสร้างภูมิต้านทานโรคต่าง ๆ ลดต่ำลง โดยเฉพาะเมื่อยามโควิด-19 มาเยือนยิ่งทำให้เกิดภาวะเสี่ยงมากยิ่งขึ้น

การตากแดดยามเช้ากับการรับวิตามินดี

ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับบ้านเราคือการปรับสุขนิสัยในการใช้ชีวิตกันสักนิด วิตามินดี ประโยชน์ ปัจจุบันความขาวและกระจ่างใสกลายเป็นบรรทัดฐานของความหล่อความงามของคนรุ่นใหม่ ทำให้พวกเขาเลือกที่จะเก็บตัวอยู่แต่ในบ้านหรือออฟฟิศ โดยเลี่ยงให้ตัวเองถูกแสงแดดให้น้อยที่สุด ทำให้ร่างกายได้ผิวที่ขาวซีดที่อาจไม่กระจ่างใส รวมไปถึงการที่ร่างกายยังพลอยขาดวิตามินดีไปด้วย

รวมไปถึงการที่ผู้สูงอายุเลือกที่จะอยู่แต่ในบ้าน ทำให้การออกกำลังกายยิ่งลดน้อยลงไป รวมไปถึงการอาบแสงแดดยามเช้าเพื่อรับวิตามิน D มีน้อยลง ดังนั้นการเปลี่ยนลักษณะนิสัยให้ออกมาเจอแสงแดดบ้างจะช่วยทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารในส่วนของวิตามิน D เพิ่มมากขึ้น

วิตามินดี จึงเปรียบเสมืออาหารมื้อสำคัญสำหรับเซลล์เม็ดเลือกขาวและไขกระดูกในร่างกาย ที่สร้างภูมิต้านทานให้กับเรา การขาดวิตามิน D จะส่งผลให้ภูมิต้านทานของเราลดต่ำลงมา ดังนั้นการทานอาหารที่มีวิตามิน D สูง วิตามินดี3 ยี่ห้อไหนดี หรือการออกมาแอบแดดในยามเช้าจึงเป็นเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมสร้างร่างกายด้วยการรับวิตามิน D เข้ามาสู่ร่างกายของเรานั่นเอง

#Relative Post โปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line Icon
10อันดับน้ำหอมผู้ชาย AIS PLAY AIS PLAYBOX COVAX Covid-19 dior sauvage Dior Sauvage EDP รีวิว Disney Disney Hotstar disney+hotstar ไทย eFootball 2022 efootball 2022 mobile efootball 2022 steam efootball 2022 ตัวเต็ม efootball 2022 รีวิว Foodpanda Grab food grab สั่งอาหาร iPad ipad air 4 ipad gen 9 ipad mini ipad pro joker gaming สล็อตออนไลน์ Joker สล็อต ฟรี เครดิ joker สล็อต ฟรี เครดิต joker123 joker888 Lazada lazada เข้าสู่ระบบ lazada เช็คสถานะ mRNA mrna vaccine Pokemon Unite Pokémon UNITE new Pokémon Pokémon UNITE PC Sea of thieves sea of thieves pc sea of thieves ราคา slot Sony Sony Store Sony Store สาขา Xiaomi 11T Pro xiaomi 11t pro review xiaomi 11t pro ราคา กรมสรรพากร กรมสรรพากร ภาษี การแพร่เชื้อโควิด 19 กาแฟ พันธ์ ไทย กาแฟพันธุ์ไทย เมนูใหม่ กาแฟพันธุ์ไทย โปรโมชั่น กาแฟพันธุ์ไทย ใกล้ฉัน ขนม โบราณ ขนม ไทย คลายล็อกดาวน์ คอลลาเจน คอลลาเจน ประโยชน์ คอลลาเจนกับกระดูก คาสิโนออนไลน์ คีโต คีโตเจนิก ไดเอต จองวัคซีน จองวัคซีนทางเลือก จองวัคซีนบางซื่อ จองวัคซีนไฟเซอร์ ฉีดวัคซีน ฉีดวัคซีนเข็ม 3 ซึมเศร้า ซื้อขายทองคำ ต้นไม้ปลูกในบ้าน ต้นไม้ฟอกอากาศ ต้นไม้ฟอกอากาศ ภูมิแพ้ ต้นไม้ฟอกอากาศในบ้าน ตรวจสอบยื่นภาษี ตลาดสี่มุมเมือง ถ่ายทอด ไทยลีก ถ้ำนาคา ถ้ำนาคา รีวิว ถ้ํานาคา pantip ถ้ํานาคา จองคิว ทดลองเล่นสล็อต ทวีปเอเชีย ทวีปเอเชียมีกี่ประเทศ ทำการตลาด affiliate น้ำหอม ผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย 2021 pantip บอลโลก บอลโลก โซนยุโรป ประกันโควิด ประกันโควิด 2565 ประกันโควิดเจอจ่ายจบ ผลไม้กินแล้วผิวขาวใส ผลไม้ผิวขาว ผลไม้ผิวขาว pantip ผิวขาว สุขภาพดี ฟุตบอลโลก 2022 ภาพเหตุการณ์สึนามิ 2547 ภูมิประเทศเกาหลีใต้ มวยไทย 7 สี มวยไทย 7 สี สด มวยไทย 7 สีล่าสุด ราคาทองคำ ราคาบิทคอยน์ ราคาบิทคอยน์ล่าสุด ราคาบิทคอยน์วันนี้บาท bitkub ราคาผักตลาดสี่มุมเมือง ลงทะเบียนวัคซีน ลอง เล่น สล็อต ลองเล่นเกมสล็อตออนไลน์ ล็อตออนไลน์ วัคซีนทางเลือก วัดพนัญเชิง วัดพนัญเชิง pantip วัดพนัญเชิง อยุธยา วันช้างโลก วันสารทไทย วันสารทไทย คือ วันสารทไทย ตรงกับวันใด วันสารทไทย ประวัติ วันสารทไทย ภาษาอังกฤษ วันแรดโลก วิตามินดี วิตามินดี ประโยชน์ วิตามินดี3 ยี่ห้อไหนดี วิธีดู ais play ฟรี วิเคราะห์หุ้น scb 2564 สร้างรายได้จากยูทูป สล็อต สล็อต 888 สล็อต เล่น ฟรี สล็อตทดลองเล่น สล็อตฟรี สล็อตออนไลน์ สล็อตออนไลน์ มือ ถือ สล็อตเครดิตฟรี สล็อตแตกง่าย ส่วนลด grab food สั่ง foodpanda ครั้งแรก สึนามิ 2547 สึนามิ 2547 pantip สึนามิ 2547 เกิดจาก สูตรขนมไทย สโมสรอตาลันต้า หารายได้พิเศษ หารายได้เสริม หารายได้เสริมออนไลน์ pantip หาเงินทางออนไลน์ หุ้น scb อตาลันต้า อตาลันต้า วันนี้ อตาลันต้าล่าสุด เกมสล็อตฟรี เกมส์สล็อตฟรี เกาหลีใต้ เกาหลีใต้ จุดหมาย เครื่องฟอกอากาศ เปิดพอร์ตหุ้น SCB ค่าคอม เปิดสร้างรายได้ youtube 2021 เมนูอาหารคีโต 7-11 เราเที่ยวด้วยกัน เราเที่ยวด้วยกันเฟส 4 เล่นเกมสล็อตออนไลน์ เล่นเกมได้เงิน เว็บ เกมสล็อต เว็บสล็อต เว็บสล็อตออนไลน์ แร่ทองคำ โควิดโอไมครอน โควิดโอไมครอนอาการ โทษของคอลลาเจน โรคซึมเศร้า ไทยรัฐ ไทยรัฐทีวี ไทยรัฐทีวีช่อง32ย้อนหลัง ไทยลีก ไทยแลนด์ อเมเจอร์ลีก ไวรัสโควิด 19
register mobile min
sigin mobile min
Line IconFb Icon
stiky min
sticky 1 1 slotgameasiasticky 1 2 slotgameasia
Copyright © 2021 Supported by
cross