logo desktop min
bg branner minbg mobile min
logo desktop min
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
image80 min

อาหารคุมน้ำหนัก เมนูคีโต 7-11

การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร คือการควบคุมพลังงานให้เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานและไขมันสำหรับกิจกรรมที่ต้องใช้ คนไทยหลายคนเจอปัญหาความอ้วนเมื่อเรากินอาหารเข้าไปมากกว่าปริมาณที่ร่างกายเผาผลาญต่อวัน ส่งผลให้น้ำหนักตัวขึ้นและอ้วนในที่สุด ดังนั้นการลดความอ้วนคือการควบคุมน้ำหนักและควบคุมอาหารการกินไปพร้อมๆกัน อาหารคีโตเป็นเทรนด์ลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก อาหารคีโตเป็นเมนูง่ายๆเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายและสะดวกสบาย หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปในยุคปัจจุบันประเทศไทยกำลังประสบกับปัญหาการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด 19 จึงทำให้หลายคนต้องหยุดอยู่บ้าน เพื่อความปลอดภัยหลายคนจึงเลือกวิธีสั่งอาหารคีโตทานตามเดลิเวอร์รี่หรือเลือกเมนูอาหารคีโต 7-11 ทานแทนเรามารู้จักอาหารคีโตที่ทำง่ายและสะดวกสบายกันเลยดีกว่า

อาหารคีโต 

อาหารคีโต หรือ การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต หลายๆคนอาจจะเข้าใจว่าอาหารคีโตนั้นมีราคาสูง แต่ในความเป็นจริงแล้วเมนูขนมส่วนใหญ่ราคาแพงกว่าอาหารคีโตมากๆ เพราะวัตถุดิบในการทำอาหารคีโตนั้นไม่ได้ราคาสูงเกินกว่าอาหารทั่วไปมากนัก ฉะนั้นหากต้องการประหยัดเงินซื้อวัตถุดดิบหรือขี้เกียจทำอาหารทานเองเราสามารถสั่งได้ตามเดริเวอร์รี่หรือเลือกเมนูอาหารคีโต 7-11 ทานได้ง่ายๆ การเพิ่มไขมันดีด้วยอาหารคีโตและลดไขมันเลวด้วยการออกกำลังกายนั้นถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะที่จะทำควบคู่กันการลดน้ำหนักแบบคีโตเป็นแผนการลดน้ำหนักที่ยืดยุ่นและค่อนข้างใช้เวลา ดังนั้นเราควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายพร้อมกันเพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยในเร่องการกระชับไขมันส่วนเกินได้ดี และยังมีมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้นส่งผลให้รูปร่างของเรากระชับมากยิ่งขึ้นไปอีก

pexels ella olsson 1640773

ขอบคุณรูปภาพจาก jeedwonder

เครื่องดื่มคีโตเดริเวอร์รี่สูตรน้ำตาลน้อย 

1) ทูน่าและปลากระป๋อง

เนื้อปลาในทูน่าและปลากระป๋องนั้นมีประโยชน์แถมอร่อยกินง่าย ปลาทูน่าเป็นปลาที่มีสารอาหารทางโภชนาการสูงทั้งยังให้พลังงานแคลอรี่ต่ำ ทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยในเรื่องบำรุงสมอง บำรุงหัวใจ และยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายถือเป็นอาหารคีโตที่สามารถเลือกซื้อได้ตามห้างและเลือกได้ตามเมนูอาหารคีโต 7-11

2) ชาเขียวสูตรน้ำตาลน้อย

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มคีโตที่ท่านสามารถทานได้แบบไม่เบื่อ หากร่างกายต้องการคาเฟอีนแต่ไม่โปรดปรานที่จะดื่มกาแฟดำ เราสามารถดื่มชาเขียวแทนได้ แต่ต้องเป็นสูตรที่ไม่มีน้ำตาลเท่านั้น เพราะอาหารคีโตคืออาหารที่ลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต สารอาหารในชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ในการช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งในร่างกา

3) นมจากพืช

นมจากพืชเป็นนมที่อยู่ในหมวดอาหารคีโต เช่น นมอัลมอนด์สูตรน้ำตาน้อย ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่หลายคนเลือกกิน หากท่านใดไม่ชอบนมอัลมอนด์ก็สามารถกินนมถั่ว หรือนมเมล็ดแฟลกซ์ได้ นมคือแหล่งรวมโปรตีนชั้นดีและอุดมไปด้วยไขมันดีที่ดีสุขภาพ ทั้งยังหาซื้อได้ง่าย หลายคนอาจจะไม่ชอบชาเขียวหรือกาแฟดำก็สามารถดื่มสูตรน้ำตาลน้อยแทนได้ แต่ต้องไม่ใช่สูตรพร่องนมเนย

4) เครื่องดื่มดอยคำ

เครื่องดื่มดอยคำเป็นเครื่องดื่มที่ซื้อทานได้ง่ายตาม 7-11 และเป็นเครื่องดื่มรสหวานที่ได้จากธรรมชาติโดยมีสมุนไพรและผลไม้ไทยเป็นส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น น้ำใบแปะก๊วย น้ำเจี้ยวหู้หลาน หรือ น้ำเก๊กฮวย ซึ่งเครื่องดื่มสมุนไพรเหล่านี้จะช่วยดับร้อน แก้ร้อนใน ช่วยลดไขมันและน้ำตาลในเส้นเลือด ทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

อาหารคีโตที่สามารถทำง่ายและสะดวกสบาย 

การควบคุมน้ำหนักด้วยอาหารคีโตนั้นไม่ได้มีวิธียุ่งยากเกินความสามารถของเรา การลดน้ำหนักด้วยวิธีคีโตเจนิคได้นั้นเราจะเริ่มลดน้ำหนักได้ก็ต่อเมื่อร่างกายเข้าสู่โหมดคีโตซีสเพียงงดเครื่องดื่มและอาหารจำพวกแป้ง เน้นทานไขมันเป็นหลัก อาหารที่เราสามารถทานได้นั้นทุกเมนูควรลดอาหารเราสามรถทำกินเองได้ที่บ้านหรือเลือกซื้อวัตถุดิบได้จากเมนูอาหารคีโต 7-11

1)  ไข่ต้ม หรือ ไข่ออนเซ็น

เมนูนี้ถือเป็นเมนูที่เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นสายสุขภาพหรือสายคีโตก็สามารถทำทานเองได้เช่นกัน ทั้งยังเป็นเมนูที่ไม่มีแป้งและไม่มีน้ำตาล แถมยังมีโปรตีนและไขมันดีมากมาน คุณค่าทางโภชนาการของไข่ต้ม 1 ฟองนั้นให้พลังงาน 80-90 แคลอรี่เท่านั้น ประโยชน์พลังงานน้อยแถมทำกินเองได้ง่ายนิดเดียว

2) เบคอน กะหล่ำปี ผัดพริกแกง

วิธีทำงายมาก เพียงหั่นเบคอน กระหล่ำปลี และตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย หลักจากนั้นเทเบค่อนและผัดให้สุก ตามด้วยกะหล่ำปลีพร้อมปรุงรสด้วยพริกแห้ง ซีอิ๊วขาวคีโ เพียงเท่านี้ก็ได้อาหารจานเด็ดแสนอร่อย

3) ไข่ต้ม ข้าวดอกกะหล่ำและน้ำปลาคีโต

ต้มน้ำให้เดือดพร้อมนำไข่และเกลือลงไป ต้มประมาณ 5-7 นาที จากนั้นนำดอกกะหล่ำตัดเป็นชิ้นขนาดตามใจชอบ ใส่เครื่องผสมอาหารและนำไปปั่น และนำดอกกะหล่ำที่ปั่นเสร็จไปนึ่งหรือผัดพอนิ่ม หั่นพริก กระเทียมพร้อมใส่น้ำปลาคีโต นำไปจัดใส่จานให้เรียบเพียงเท่านี้ก็ได้อาหารคีโตไข่ต้ม ข้าวดอกกะหล่ำ

 

 

#Relative Post โปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line Icon
10อันดับน้ำหอมผู้ชาย AIS PLAY AIS PLAYBOX COVAX Covid-19 dior sauvage Dior Sauvage EDP รีวิว Disney Disney Hotstar disney+hotstar ไทย eFootball 2022 efootball 2022 mobile efootball 2022 steam efootball 2022 ตัวเต็ม efootball 2022 รีวิว Foodpanda Grab food grab สั่งอาหาร iPad ipad air 4 ipad gen 9 ipad mini ipad pro joker gaming สล็อตออนไลน์ Joker สล็อต ฟรี เครดิ joker สล็อต ฟรี เครดิต joker123 joker888 Lazada lazada เข้าสู่ระบบ lazada เช็คสถานะ mRNA mrna vaccine Pokemon Unite Pokémon UNITE new Pokémon Pokémon UNITE PC Sea of thieves sea of thieves pc sea of thieves ราคา slot Sony Sony Store Sony Store สาขา Xiaomi 11T Pro xiaomi 11t pro review xiaomi 11t pro ราคา กรมสรรพากร กรมสรรพากร ภาษี การแพร่เชื้อโควิด 19 กาแฟ พันธ์ ไทย กาแฟพันธุ์ไทย เมนูใหม่ กาแฟพันธุ์ไทย โปรโมชั่น กาแฟพันธุ์ไทย ใกล้ฉัน ขนม โบราณ ขนม ไทย คลายล็อกดาวน์ คอลลาเจน คอลลาเจน ประโยชน์ คอลลาเจนกับกระดูก คาสิโนออนไลน์ คีโต คีโตเจนิก ไดเอต จองวัคซีน จองวัคซีนทางเลือก จองวัคซีนบางซื่อ จองวัคซีนไฟเซอร์ ฉีดวัคซีน ฉีดวัคซีนเข็ม 3 ซึมเศร้า ซื้อขายทองคำ ต้นไม้ปลูกในบ้าน ต้นไม้ฟอกอากาศ ต้นไม้ฟอกอากาศ ภูมิแพ้ ต้นไม้ฟอกอากาศในบ้าน ตรวจสอบยื่นภาษี ตลาดสี่มุมเมือง ถ่ายทอด ไทยลีก ถ้ำนาคา ถ้ำนาคา รีวิว ถ้ํานาคา pantip ถ้ํานาคา จองคิว ทดลองเล่นสล็อต ทวีปเอเชีย ทวีปเอเชียมีกี่ประเทศ ทำการตลาด affiliate น้ำหอม ผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย 2021 pantip บอลโลก บอลโลก โซนยุโรป ประกันโควิด ประกันโควิด 2565 ประกันโควิดเจอจ่ายจบ ผลไม้กินแล้วผิวขาวใส ผลไม้ผิวขาว ผลไม้ผิวขาว pantip ผิวขาว สุขภาพดี ฟุตบอลโลก 2022 ภาพเหตุการณ์สึนามิ 2547 ภูมิประเทศเกาหลีใต้ มวยไทย 7 สี มวยไทย 7 สี สด มวยไทย 7 สีล่าสุด ราคาทองคำ ราคาบิทคอยน์ ราคาบิทคอยน์ล่าสุด ราคาบิทคอยน์วันนี้บาท bitkub ราคาผักตลาดสี่มุมเมือง ลงทะเบียนวัคซีน ลอง เล่น สล็อต ลองเล่นเกมสล็อตออนไลน์ ล็อตออนไลน์ วัคซีนทางเลือก วัดพนัญเชิง วัดพนัญเชิง pantip วัดพนัญเชิง อยุธยา วันช้างโลก วันสารทไทย วันสารทไทย คือ วันสารทไทย ตรงกับวันใด วันสารทไทย ประวัติ วันสารทไทย ภาษาอังกฤษ วันแรดโลก วิตามินดี วิตามินดี ประโยชน์ วิตามินดี3 ยี่ห้อไหนดี วิธีดู ais play ฟรี วิเคราะห์หุ้น scb 2564 สร้างรายได้จากยูทูป สล็อต สล็อต 888 สล็อต เล่น ฟรี สล็อตทดลองเล่น สล็อตฟรี สล็อตออนไลน์ สล็อตออนไลน์ มือ ถือ สล็อตเครดิตฟรี สล็อตแตกง่าย ส่วนลด grab food สั่ง foodpanda ครั้งแรก สึนามิ 2547 สึนามิ 2547 pantip สึนามิ 2547 เกิดจาก สูตรขนมไทย สโมสรอตาลันต้า หารายได้พิเศษ หารายได้เสริม หารายได้เสริมออนไลน์ pantip หาเงินทางออนไลน์ หุ้น scb อตาลันต้า อตาลันต้า วันนี้ อตาลันต้าล่าสุด เกมสล็อตฟรี เกมส์สล็อตฟรี เกาหลีใต้ เกาหลีใต้ จุดหมาย เครื่องฟอกอากาศ เปิดพอร์ตหุ้น SCB ค่าคอม เปิดสร้างรายได้ youtube 2021 เมนูอาหารคีโต 7-11 เราเที่ยวด้วยกัน เราเที่ยวด้วยกันเฟส 4 เล่นเกมสล็อตออนไลน์ เล่นเกมได้เงิน เว็บ เกมสล็อต เว็บสล็อต เว็บสล็อตออนไลน์ แร่ทองคำ โควิดโอไมครอน โควิดโอไมครอนอาการ โทษของคอลลาเจน โรคซึมเศร้า ไทยรัฐ ไทยรัฐทีวี ไทยรัฐทีวีช่อง32ย้อนหลัง ไทยลีก ไทยแลนด์ อเมเจอร์ลีก ไวรัสโควิด 19
register mobile min
sigin mobile min
Line IconFb Icon
stiky min
sticky 1 1 slotgameasiasticky 1 2 slotgameasia
Copyright © 2021 Supported by
cross